Abnehmen und dabei genießen: Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht mit dem Natural Weight Program. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.
von Wolf, Doris
16,80 €
Einband: Taschenbuch
Seitenzahl: 296 Seiten
Erscheinungsdatum: 01.01.1970
Verlag: Pal Verlags-
Auflage: Doris Wolf
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Beschreibung
Abnehmen und dabei genießen: Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht mit dem Natural Weight Program. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.
Abnehmen und dabei genießen: Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht mit dem Natural Weight Program. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen. von Wolf, Doris im Online-Buchhandel:
Abnehmen und dabei genießen: Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht
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Binding : Taschenbuch, Edition : 6. Auflage 2012, Label : Pal, Publisher : Pal, medium : Taschenbuch,...
Binding : Taschenbuch, Edition : 6. Auflage 2012, Label : Pal, Publisher : Pal, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 296, publicationDate : 2005-01-02, authors : Doris Wolf, languages : german, ISBN : 3923614608
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Abnehmen und dabei genießen: Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht mit dem Natural Weight Program. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.
Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 296 Seiten
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Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program
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Übergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt Hunger auf ein...
Übergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch größeres Übergewicht nach sich zieht. Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten? Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen? - Schlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht - Stress, Langeweile und Co.: Emotionales Essen durchschauen und Heißhunger stoppen - Akzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen - Was wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt - Von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher Abnehmgruppen Intuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight? Essen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient! Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen. Abnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren – dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.
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Abnehmen und dabei genießen
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Das Nachfolgebuch des über 100.000 Mal verkauften Ratgebers "Übergewicht und seine seelischen Ursachen".Fast...
Das Nachfolgebuch des über 100.000 Mal verkauften Ratgebers "Übergewicht und seine seelischen Ursachen".Fast jeder zweite Deutsche ist übergewichtig, zudem ist die Zahl übergewichtiger Kinder im Steigen begriffen. Viele der Betroffenen versuchen, ihr Übergewicht mit Hilfe von Diäten, Schlankheitsmitteln, Appetitzüglern, Diät- und Lightprodukten zu überwinden. Doch nur 2 bis 5 Prozent aller Personen, die eine Diät machen, nehmen ab und halten das reduzierte Gewicht über Jahre hinweg."Abnehmen, seine Einstellungen sowie Verhaltensmuster dauerhaft umstellen und dabei genießen" - ist die Devise der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf. Sie orientiert sich in ihrem neuen Natural Weight Program an den Menschen, die es wissen müssen, wie man schlank wird und bleibt - den natürlich Schlanken.Die vier Regeln natürlich schlanker Menschen bilden die Basis des Natural Weight Program:1. Nur zu essen, wenn man körperlich hungrig ist.2. Genau das zu essen, worauf manLust hat.3. Bewusst und mit Genuss zu essen.4. Aufzuhören, wenn man satt ist.In einem Schritt-für-Schritt-Programm begleitet sie die LeserInnen auf ihrem Weg zum natürlich schlanken Menschen. Basierend auf den jahr zehntelangen Erfahrungen in ihrer psychotherapeutischen Praxis geht sie ausführlich auf Einwände ein, motiviert immer wieder zum Durchhalten und bereitet auf Ausrutscher vor.Die LeserInnen erfahren in dem Ratgeber,- wie sie sich die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen aneignen können.- wie sie Stress, Ärger, Schuldgefühle, Ängste und andere negative Gefühle überwinden und so das Frustessen vermeiden können.- wie sie ihr Verlangen überwinden und Heißhungeranfälle stoppen können.- wie sie sich in ihrem Körper (wieder) wohl fühlen können.- wie sie Spaß an mehr Bewegung finden können.Das Natural Weight Program eröffnet den LeserInnen eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen, hin zu mehr Genuss und Befriedigung.
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