Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
von Bast, Eva-Maria
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Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
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Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
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Binding : Taschenbuch, Edition : 1., Label : Knaur MensSana TB, Publisher : Knaur MensSana TB, medium...
Binding : Taschenbuch, Edition : 1., Label : Knaur MensSana TB, Publisher : Knaur MensSana TB, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 240, publicationDate : 2023-03-01, releaseDate : 2023-03-01, authors : Eva-Maria Bast, Heike Thissen, ISBN : 3426879409
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Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
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Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im AlltagBewegung? Gesundheit?...
Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im AlltagBewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwender_innen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben.Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt setzen bei alltäglichen Handlungen an, die wir ohnehin tun: beim Essen, Stehen, Gehen, Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert, sondern lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit, finden sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen beispielsweise, wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft, sich selbst anzulächeln, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu regulieren.Heike Thissen ist Präventionsberaterin, Gesundheitscoachin und Nordic Walking Instructor. Die dreifache Mutter sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren. Eva-Maria Bast ist Journalistin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Mutter von fünf Kindern. Sie hat rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.
Verlag: Droemer/Knaur
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Einen gesunden Lebensstil führen und sich selbst etwas Gutes tun, klingt nach einer super Idee. D...
Einen gesunden Lebensstil führen und sich selbst etwas Gutes tun, klingt nach einer super Idee. D...
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Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 240 Seiten, Erscheinungsdatum: 01.03.2023
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